私の今日この頃 (3)

 山奥で一人住まいの75歳。認知症の予備群かもと強く意識する今日この頃です。




2017.9.07

カタカナ、ひらがなの「さ」「せ」「サ」「セ』が書けなくなったり、 九九の一部がわからなくなったり、「パセリ」がなんだかわからなくなり、、、 記憶力の衰えに異常さを感じる日々を過ごしています。 ふと気がつきました。睡眠薬の依存症になっていることに。 6年前(2011)脳内出血で入院して以来、睡眠薬を服用しています。 当初はカットして1錠の4分の1でも効果があったのに、、、 半分になり1錠になり、1錠では眠れない夜が増えてきました。 ちょっとしたきっかけで、断食を思いつきました。 週に一回の一日断食してみようと思いつきました。 その前に、少食の習慣をつけておきたいと思い、 すぐに実行にうつしました。 少食二日ほどして、睡眠薬を半分にハサミでカットして飲みましだ。 その夜は一睡もできなかったけれど翌日からは眠れました。 少食の効果だと私は思っております。 降圧剤を半分にカットしてを飲んでいます。 血圧も以前より下がっています。 130mmHg前後 → 125mmHg前後 これも少食の効果だと私は思っております。 少食を習慣づけるのがとても難しい。 多くの人は失敗を繰り返しながら達成しているのだと思います。 まだ私は始めたばかりです。 お世話になっているかかりつけ医への説明に悩んでいます。 以下は処方された薬です ——————————————————————————————————————— 睡眠導入剤はプロチゾラムOD錠0.25mg 降圧剤はアムロシビンOD錠5mg ———————————————————————————————————————

2017.10.1