カタカナ、ひらがなの「さ」「せ」「サ」「セ』が書けなくなったり、
九九の一部がわからなくなったり、「パセリ」がなんだかわからなくなり、、、
記憶力の衰えに異常さを感じる日々を過ごしています。

ふと気がつきました。睡眠薬の依存症になっていることに。
6年前（2011)脳内出血で入院して以来、睡眠薬を服用しています。
当初はカットして１錠の4分の1でも効果があったのに、、、
半分になり１錠になり、1錠では眠れない夜が増えてきました。

ちょっとしたきっかけで、断食を思いつきました。
週に一回の一日断食してみようと思いつきました。
その前に、少食の習慣をつけておきたいと思い、
すぐに実行にうつしました。
少食二日ほどして、睡眠薬を半分にハサミでカットして飲みましだ。
その夜は一睡もできなかったけれど翌日からは眠れました。
少食の効果だと私は思っております。

降圧剤を半分にカットしてを飲んでいます。
血圧も以前より下がっています。
１３０mmHg前後 →　１２５mmHg前後
これも少食の効果だと私は思っております。

少食を習慣づけるのがとても難しい。
多くの人は失敗を繰り返しながら達成しているのだと思います。
まだ私は始めたばかりです。
お世話になっているかかりつけ医への説明に悩んでいます。


以下は処方された薬です
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睡眠導入剤はプロチゾラムOD錠0.25mg
降圧剤はアムロシビンOD錠５mg
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