私の今日この頃 28
2020年5月
( 更新 2020.6.2 )



2020.5.21  
降圧剤  降圧剤を飲むのを止めました 医者はいつまでも飲まし続けたいようです。 「血圧はいくら低くても大丈夫」  何度聞かされたことだろう。 副作用に関してまったく無関心。 患者の話を聞こうともしない。 家で測定した血圧表を見せたが見向きもしない。 「血圧はいくら低くても大丈夫」これ一点ばり。 降圧剤は一生涯飲み続けなければならないと思っているようです。 で、この医者ときっぱり縁を切ることにしました。 自己判断で降圧剤を半分にし、 そして少しづつ服用を減らしていきました。 2月 - 2日に1回服用 3月 - 3日に1回服用 4月 - 4日に1回服用 5月 - 服用止めました。 血圧測定は朝晩欠かさずにしています。 5月血圧 平均値 朝:129/76 夜:122・74 ----------------------------------- 血圧を下げるために私がしたこと 少食 少食にすれば、自然と減塩が実行できます。 玄米を小豆と一緒に炊くときには塩を使います。 それ以外には私は塩を使いません。 玄米、野菜中心の食生活。 生野菜の美味しいこと! 感動です。 ドレッシングなど必要ありません。 玄米に降圧効果があるのかどうか、私にはわかりません。 膝が悪く、家の階段の上り下りが辛かったのが、白米から玄米に 変えてから、膝の痛みがなくなりました。それから玄米党です。 汗をかく夏は塩を補充した方がいいようです。 自然塩を少し舐めます。 体が冷えると血圧が上がります。 ときには上が180、200まで上がります。 そのときには風呂に飛び込みます。 体を温めればすぐ下がります。 で冷えには注意しています。 年齢:78歳 体重:41 Kg 身長:153.5 cm
尺取り虫 2020.5.24       2020.5.24 葉っぱ 2020.5.31
  




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