2020.5.21 





　







     降圧剤　


      降圧剤を飲むのを止めました


     医者はいつまでも飲まし続けたいようです。

「血圧はいくら低くても大丈夫」

　何度聞かされたことだろう。

副作用に関してまったく無関心。

患者の話を聞こうともしない。

家で測定した血圧表を見せたが見向きもしない。

「血圧はいくら低くても大丈夫」これ一点ばり。

降圧剤は一生涯飲み続けなければならないと思っているようです。

で、この医者ときっぱり縁を切ることにしました。

自己判断で降圧剤を半分にし、
そして少しづつ服用を減らしていきました。

2月 - 2日に１回服用
3月 - 3日に１回服用
4月 - 4日に１回服用

  5月 - 服用止めました。

血圧測定は朝晩欠かさずにしています。

5月血圧 平均値 朝：129/76  夜：122・74
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  血圧を下げるために私がしたこと

少食

少食にすれば、自然と減塩が実行できます。

玄米を小豆と一緒に炊くときには塩を使います。
それ以外には私は塩を使いません。

玄米、野菜中心の食生活。
生野菜の美味しいこと！　感動です。
ドレッシングなど必要ありません。

玄米に降圧効果があるのかどうか、私にはわかりません。
膝が悪く、家の階段の上り下りが辛かったのが、白米から玄米に
変えてから、膝の痛みがなくなりました。それから玄米党です。

汗をかく夏は塩を補充した方がいいようです。
自然塩を少し舐めます。


体が冷えると血圧が上がります。
ときには上が180、200まで上がります。
そのときには風呂に飛び込みます。
体を温めればすぐ下がります。
で冷えには注意しています。

年齢：78歳
体重：41 Kg
身長：153.5 cm







      尺取り虫 



 2020.5.24 

  顔 　　　　　


 2020.5.24 





  葉っぱ 



 2020.5.31